蒲公英和佩兰两者合用，清热解毒、化湿退黄的功效更佳，对于湿热蕴结导致的黄疸等症状有显著功效。佩兰具有化湿、解暑、止呕的功效，主要用于湿浊中阻、脘痞呕恶、口中甜腻、口臭、多涎、脾经湿热、口中甜腻、口臭、多涎以及暑湿表证、湿温初起、泄泻、痢疾等。《本草纲目》记载其“取叶作饮代茶，甚治病痰火之良药也”。
容小微容小微五指毛桃炖猪骨汤是一道广东的特色药膳。五指毛桃具有益气补虚，行气化痰，舒经活络的功效。能代替人参，以五指毛桃代替人参煲汤，可内服也可外洗，功效神奇。猪骨除了具有补钙的功效外，还具有实五脏，补虚劳，长肌肉的功效，并且能滋养皮肤毛发，对于老年人皮肤容易老化，脱发白发有很好的保养作用。
段天爱萝卜性凉味甘辛，它的苷、酶和芥子油等成分有促进胃肠蠕动、增进食欲，帮助消化的作用，生吃萝卜能清热生津、润燥解毒；萝卜干是萝卜经晒干或风干脱水的干菜，由于经过了脱水处理，萝卜中的一些成分有所改变，也产生了一些新的成分，中医认为萝卜干味甘性凉，具有下气、消食、化痰定喘的作用。
姜泠虾营养丰富，其蛋白质含量高达20%左右，与鱼、蛋类不相上下，且其蛋白质生理价值很高，人体吸收率高达99%，同时含有丰富的磷脂类、维生素c、烟酸及B族维生素、镁、钾、锌等成分，其营养价值超过牛肉、猪肉、鳗鱼、比目鱼等，实为不可多得的美味佳肴。
谌薇鸿冬瓜，冬瓜有利尿作用，且冬瓜性凉，味甘、淡，有清热、利水的作用。适合小便不利、水肿、肝阳上亢、高血压病人食用，常与扁豆、薏苡仁、赤小豆煎服食。冬瓜皮用于水肿，小便不利，痰壅咳喘；冬瓜籽用于肝硬化腹水、肾病综合征、癌症、咯血等。玉米须，玉米须具有利尿、降血糖等作用。
尚笑妍花胶炖巴戟汤是一味广东省地方传统名汤，属于粤菜系。广东传统滋补花胶，属贵重的营养食材，功效显著，实为老少咸宜。巴戟的功效主要为补肾、健脾、强心、益肺，适用于阳痿、神经衰弱、子宫虚寒、月经不调、腰腿酸痛、小便频数等症。 与猪皮搭配一起炖汤，营养特别好。
丘梅阳粉条具有柔润，细嫩，爽滑，易于消化吸收等特点，是人们喜爱的大众化杂粮制品。粉条中含有大量的维生素及尼克酸，味甘，性微寒无毒，具有益气，健脾，止泻的功效，对治疗肠胃疾病有一定的功效。粉条中含有大量的膳食纤维和黏液蛋白，有很好的保持水份的能力，可以预防消化道和泌尿系统的疾病。
邴启磊锁阳是传统中药材中的一种，中医认为锁阳的药性为甘、温。归肾、大肠经，有补肾阳、益精血、润肠通便的功效，用来治疗阳痿、腰膝乏力、筋骨疼痛、劳损、四肢无力、肠燥便秘等等。
闫灵儿1、苹果：苹果有“智慧之果”、“群果之首”的美称，具有宽中、解浊、润心益脾、减肥、止泻，轻身美容，生津止渴，养血润肤，除烦止咳等功效。是很好的丰胸水果，建议每天都要吃。2、香蕉：香蕉在中医眼中味甘性寒、入肺经和大肠经，《新修本草》记载，香蕉“除心痛，止肠煎”。经常食用香蕉，可起到润肠通便的作用。
罗培元菠萝蜜有皮！煮汤有消食止呕、理气健脾之功效!【药材来源】番菠萝科植物菠萝蜜(Bromedia malifera baill)的果皮。 【采集制法】秋季收集成熟果实的外皮，晒干备用。 【性味功能】味苦、涩，性平；有小毒。具有行气消食的功能。【主治用法】用于腹部胀大、消化不良、呕吐等症。用量15～30克。
勾于秋姜煮枣花椒功效取大枣5~7枚，洗净，与2片生姜、1克花椒（4~5粒）加水500毫升左右，大火烧开后，小火煎煮3~5分钟，喝汤，吃枣。中医认为，大枣味甘、性温，归脾、胃经，具有补中益气、养血安神之功。生姜味辛、性微温，入肺、脾，有发汗解表、温中止呕、温肺止咳功效。
昌一内金，医学名为鸡内金，味甘，性平。归脾、胃、小肠、膀胱经。为雉科动物家鸡的干燥沙囊内壁。本品味甘，性平，入脾、胃、胆经，是一种既能消化又能止泻的药物。临床用于食积不消、消化不良、小儿疳积、遗尿、泌尿系结石、胆囊结石、慢性支气管炎、消化道癌症等。
山桐歆补气 增强免疫力羊肉具有补气益气，能够增强人体的抵抗力，冬季吃羊肉御寒保暖，强身壮体，提高人的抗病能力。对治疗面神经麻痹，产后风寒，产后身体虚弱等很有好处。
蓝雪娟鸡炖猪骨汤，具有补虚填精，养血荣筋的功效。适用于肌肉消瘦，筋骨酸痛，手足麻木，妇女血虚月经不调，经水过少等症。猪骨具有养血、通乳的作用。鸡能强筋补骨，益气养血。猪骨头一定要用冷水泡半个小时以上，去除血水。也可以焯一下水。鸡肉不要焯水，因为鸡肉本身的血水不大，用开水煮是断生就可以。
干佳若余甘鲜果中含有维生素c，微量元素，氨基酸等营养成份。是人们喜爱的生津消暑佳果和药用滋补果品。制成腌制余甘果之后，虽然口感、味道发生了变化，但营养物质并没有受到破坏，依然具有生津止渴、清热解毒、润肺化痰，治疗高血压、冠心病、慢性气管炎等功效。一般来讲，腌制果蔬通常有三种方法：糖渍、酱油渍和醋渍。
皇甫栋做法：生姜切片，锅内加水烧开，放入苹果、红枣、冰糖，煮5分钟，放入洗净的沙参、百合，再煮10分钟，将炖出来的汁搅匀后饮用，残渣可食用。每日1次。功效：沙参甘、微苦，性寒，有养阴清肺、祛痰止咳、清热止渴功效，适用于肺热或阴虚燥咳、干咳少痰、气阴不足等，常用于30岁以上中年人慢性、虚喘、痰稠难咳者。
颜在葆鱼头：鱼头中含有丰富的优质蛋白、脂肪酸，还含有丰富的磷脂和矿物质，而且鱼头中所含的脂肪酸是人体不能自己合成的。豆腐：豆腐中含有铁、钙，人体所需要的8种氨基酸，还含有磷脂、尼克酸和多种维生素等。具有宜肺，宽中和解毒的功效。常常用于消渴，润肠，结石等症。
上官晓岚滋润心灵，缓解抑郁现在的都市人，都面临着生活、学习和工作的巨大压力，心情变得越来越浮躁，心理疾病发生率越来越高，比如抑郁症。中医认为百病皆由气乱，一个人生病首先症状是表现为心情抑郁。
栗子杨降低胆固醇及甘油三脂：即食型燕麦片含有丰富的皂苷素，能阻止人体对有害胆固醇和甘油三脂的吸收，增加身体中胆固醇和甘油三脂的排泄，降低血液中胆固醇和甘油三脂的浓度，经常食用，能防治心血管疾病。减肥：即食型燕麦片中膳食纤维含量是大米的4.7倍，能增加饱腹感，减少进食量。
施念核桃根的学名叫胡桃根，又叫牛奶树根。野生胡桃根在农村有生长，有清热、驱虫和消炎等作用。有偏方说用核桃根泡酒有“生奶”之功效，其实这说法并不靠谱。
尉露欣