红糖水喝了有什么作用？
1.补充能量。运动前后适量饮用，能快速补充体能，帮助肌肉修复，增强耐力，加速新陈代谢。 2.美容养颜。含有维生素B族，可滋润皮肤，营养毛发，防止皮肤粗糙、暗沉；富含胡萝卜素，可以在体内转化为维生素A，具有润肤、祛斑美白的功效。 3.润肠通便。含有较丰富的营养成分，对肠道有润滑、软化粪便的作用，有利于大便顺利排出，预防和改善便秘。 4.活血散寒。对于风寒感冒，红糖是有一定的治疗功效的。因为性温的红糖可以发散风寒，增加排汗量，促进毒素排出，缓解症状。
5.健脾养胃。含有丰富的氨基酸、蛋白质以及多种酶类，能够显著促进胃蠕动，调节胃酸分泌，有助消化，养护肠胃。 6.补血益气。含有微量元素铁和叶酸成分，有利于改善贫血的症状，特别是产后失血过多，食用红糖可以有效补气养血。
虽然吃红糖好处较多，但也不宜过量食用，而且以下人群不宜多吃： 高血糖患者，一是不宜多吃含糖高的食物，二是建议吃无糖型红糖。 有龋齿和牙周炎的患者，因甘蔗含糖量高，加工成红糖后更是这样，所以此类患者应尽量避免吃红糖。 肥胖人群以及血脂异常的人也应该少吃红糖。