哪些食物有活血的作用？
1、红糖 大家平时可能都会喝一些红糖水，特别是经期，其实红糖具有活血化瘀的功效，可以帮助经血顺利排出体内，预防痛经发生，而且经常喝点红糖水，还能起到补血、缓解手脚冰凉的效果。
2、山楂 山楂是我们生活中比较常见的水果，可以生吃，也可以用来做菜或者煲汤，其中含有丰富的维生素C和微量元素，能够帮助清除体内的自由基，有抗氧化的作用，还可以促进血液流动，增强心脏功能，帮助消除身体内部的瘀滞，预防心血管疾病。
3、黑木耳 黑木耳是一种药食同源的食材，含有大量的蛋白质、维生素和矿物质元素，尤其是铁元素含量是非常丰富的，所以具有很好的养血功效，女性适当的吃一点，可以有效改善缺铁性贫血，另外，还有清热润肺、益气补肾等作用。
4、三七 三七是我国传统的中药材之一，有着“黄金作物”之称，其中含有大量的皂苷和三萜等活性成分，能够扩张血管，加速血液循环，从而起到镇静安神、消肿止痛的效果，对于跌打损伤也有很好的疗效。
5、丹参 丹参是常见中药材之一，药用价值很高，含有丹参酮、异丹参酮及隐丹参酮等多糖类成分，这些物质对免疫系统有明显的调节作用，还有抗氧化、抗衰老效果，另外，还能够促进血液循环，保护心血管系统，有强心、利尿、镇静催眠作用。