黑粥有什么作用和功效？
黑豆粥
黑豆粥对于关节不利和腰腿疼痛有一定疗效，而且经常服用可以延缓衰老、乌发，特别适合于体弱、早衰、腰腿疼痛的人使用，日常使用能够起到较好的滋补强壮、乌发等作用，对于早衰、关节痛有一定的预防治疗作用。食用注意不宜煮透，只需煮烂即可，过度煮透营养成分会被破坏，功效也会大大减弱。
芝麻粥
用黑芝麻和粳米、白糖共同加水煎煮。具有养血补肝、润肠通便的作用。适用于肝肾不足、气血虚衰、精神萎靡、早白、脱发、肠燥便秘等病症。此外，每日早晚嚼食30~50粒黑芝麻，也有乌发健身作用。
桑葚粥
用干桑葚30克或鲜桑葚60克，同粳米100克加水适量，共同煎煮至熟。具有补肝养血、生津润燥的作用。适用于肝肾不足、眩晕耳鸣、视力昏暗、神疲乏力、头发早白、腰腿酸软、心悸失眠、便燥难解等病症。
首乌粥
用黑芝麻30克，生何首乌60克，糯米60克，同煮成粥。具有乌发养血、益肾滋阴、润肠通便的作用。适用于肝肾不足、精血亏虚、须发早白、视物不清、腰膝酸软、大便燥结等病症。
枸杞叶粥
取枸杞嫩叶90克，加粳米100克共煮成粥，或将枸杞叶60~90克，同粳米100克煎汁，加入粳米煮粥。经常服用可以补肾润肺、益精明目。适用于阴亏眩晕、目赤、目昏、视力减退、腰膝酸软、四肢乏力等病症。