喝果汁有什么作用？
1、补水保湿 水果含有丰富维生素C，而维生素C是一种极强的还原剂，可以将皮肤里的黑色素还原成无色物质，达到美白的效果；同时维生素C还能促进胶原蛋白合成，增加皮肤弹性，防止皱纹产生。 所以每天喝一杯果汁可以达到滋润肌肤、护肤养颜的功效！ 而丰富的抗氧化物可以抑制自由基对皮肤内部的侵害，对皮肤的修复和再生有着很大的好处哦~ 另外多吃蔬菜、水果还可以为身体补充足够的营养成分，提高机体免疫力，从而增强抗病能力！
2、瘦身减肥 现在人们在饮食上更加倾向于高脂肪、高蛋白食物的摄入，而这样的饮食习惯极易导致肥胖的发生。 水果中含有丰富的可溶性纤维和不溶性膳食纤维，能有效促进胃肠蠕动，帮助人体排出体内垃圾和毒素，还有助于控制体重。 很多水果本身就有低脂低热量的特点，比如苹果、柑橘类水果、猕猴桃等，适合需要保持体重的减肥人群食用。 所以，每天坚持一杯果饮，既能补充营养，又能减肥瘦身，何乐而不为呢~
3、预防便秘 水果中含有的丰富水分和纤维素可以促进肠道蠕动，有效改善肠道功能，对于容易便秘的人群来说，能够有效地缓解症状。 除了以上功能外，每天喝杯果饮还能够补充维生素、矿物质等，对人体健康有好处！ 不过要注意的是，果汁在制作的过程中营养会有所流失（特别是维生素），因此建议直接吃新鲜水果哦~而且水果富含糖分，糖尿病患者也要谨慎使用。