肥肉皮怎么做好吃?
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首先,肥肉的脂肪含量很高,想要降低脂肪摄入,建议选择带皮的五花肉,皮下脂肪相对更丰富,味道也比纯瘦肉更赞;其次,因为富含脂肪,经过高温油炸,或者爆炒、干煸之类的烹调方式,容易在表面产生致癌物质。所以,最好的做法是蒸、煮、炖……这样能让脂肪慢速溶解,减少营养损失和致癌物产生的机会。
最后,推荐几个好吃又健康的做法:
1.荷叶蒸排骨 用新鲜的荷叶把排骨包起来,放到锅里蒸透,出锅后洒上葱花,香油拌匀,咸香扑鼻啊~~做这道菜的关键是要挑选新鲜荷叶,去掉表面的灰尘等附着物后清洗即可(千万不要浸泡!) 如果不习惯荷叶的味道,改用高压锅焖一个多小时也OK的啦~
2.藕丁香菇肉丸子 把莲藕磨碎跟猪肉、香菇一起剁馅,加酱油、料酒、糖、姜末等调味做成丸子,下锅煮熟后配上清炒豆芽,香喷喷的一碗呢~~~喜欢吃辣的还可以加点剁辣椒哦,更加下饭~
3.海带红烧肉 海带跟肉一起红烧,软糯的海带吸足酱汁的味道,鲜亮红润的肉块里夹带着黑色海藻的纤维,一口咬下去,满口生香啊……
4.土豆炖牛肉 牛肉提前用酱油、胡椒、蒜泥、盐等腌制一晚入味,下锅煮之前先把牛肉过油捞起,再倒油烧熟豆瓣酱,放洋葱、姜段爆香后,倒入牛肉爆炒,再加入高汤、八角、桂皮,转至高压锅焖至酥烂,最后倒入切好的土豆慢炖…… 注意不要烧得太烂,保持一定的柔韧感和嚼劲会更好吃喔~
5.腐乳焖鸡翅 鸡翅划刀后用葱姜、淀粉和少量胡椒粉、生抽拌匀腌几个小时,下锅煎至表皮金黄,加入两勺左右豆腐乳、适量清水调成糊状,大火煮开,小火焖至酥软入味,撒上葱花、蒜末提香就大功告成啦~~~~喜欢酸辣口味的可以加泡椒一起炒哦,酸辣入味,超级开胃的~~~