肠胃不好吃什么食品？
1，主食要多吃纤维多的食物，因为膳食纤维不会被胃和小肠吸收，能够刺激结肠内有益菌群的繁殖，从而起到维持肠道健康环境的作用。对于腹泻的病人来说，可以适当多吃一些含纤维素较多的蔬菜，如韭菜、芹菜、豆芽等来加重腹泻。对于便秘的人应该多吃一些富含纤维素的食物，比如豆类、香蕉等。
2，蛋白质是构成人体组织的主要元素，也是保持免疫功能必不可少的物质基础。而肠道健康的保持也需要摄入充足的蛋白质。一般建议大家每天摄入的蛋白质含量达到每千克体重30g左右，比如一个60公斤体重的成年人，每日应当摄取180克的蛋白质（30g x 60kg）。在日常膳食中应注意多吃富含蛋白质的食物，包括瘦肉、蛋奶制品、大豆及豆制品。
3，维生素是人体新陈代谢所需的重要营养素，对保持胃肠道功能也有重要促进作用。特别是维生素A，它能够维持粘膜的正常生理功能，如果缺乏容易导致胃炎、胃溃疡等疾病复发或病情加重。肠胃不好的人应当注意饮食中维生素的摄入，多吃富含维生素的水果和蔬菜。
4，适量的脂肪可以帮助消化，但高脂肪饮食却会对胃肠功能带来负面影响。保护胃肠道，也应该尽量控制脂肪的摄入，尤其是肥胖患者更应当注意。