咖喱土豆能减肥吗？
土豆几乎是家家户户都常吃的蔬菜，同时土豆也是高产的农作物，在俄罗斯、乌克兰等俄国各国都有栽培，在亚洲、欧洲等地也有少量种植。但是在我国，对土豆的认识还只是局限在吃法和医药上，其实土豆还含有减肥的功效呢。那就快来看一下如何利用土豆来减肥吧。
土豆减肥三大原理：
1、在脂肪堆积的地方抹上一些土豆汁，可以有效地减少脂肪堆积，达到减肥的效果。(如果担心营养不够，可以配上蒸胡萝卜一起吃)
2、 土豆里面含有天然甲状腺成分，能够抑制脂肪的吸收。
3、土豆含有丰富的膳食纤维，能够预防便秘并且促进血液循环。
土豆怎样吃减肥？
1、 土豆中含糖，减肥期间是不需要节食的。如果饮食上控制不当，很容易产生饥饿感，而土豆是很理想的减肥食物，每100克中等大小的土豆仅为83大卡热量，正好不会使你产生饥饿感，还能帮助你去除身上的脂肪。
2、 土豆最经典也是最家常的做法是盐炒，这是最健康的烹调方式。如果在炒土豆时加些牛奶，不仅能调味，并且营养也更全面。
3、 煮土豆是最营养，最容易消化，并且饱腹感很强的吃法，减肥人士最爱。
4、如果用微波炉的做法是：一个中等大小的土豆，擦成细丝(越细越好)，上撒上1汤匙的奶酪粉(cerfatd），1/4汤匙的色拉酱(或类似的不含脂肪的酱)。放入微波炉中高火3分钟。
5、 如果不喜欢奶酪可以换成香油，建议用专用的炒菜香油而不是一般的食物油，这样热量低。用微波炉的做法热量低，并且味道好。
不过要注意的是，土豆煎着吃会使得其脂肪成分增高，炒着吃也是有可能的，所以最好是在土豆丝在水里焯一下，然后拿出来晾干后再使用，这样既可以保有营养又不会太油腻。