土豆鸭蛋能一起吃吗?

禹军禹军最佳答案最佳答案

可以,但是蛋黄和土豆一起吃可能会导致胆固醇升高。 每100克鸡蛋黄中含有714毫克胆固醇,所以一个重50克的鸡蛋黄就含有357毫克的胆固醇;而每100克土豆含有202毫克胆固醇,如果吃下两个中等大小的土豆(约500克),就会摄入404毫克胆固醇,已经超过了鸡蛋黄的含量。 而高胆固醇血症、动脉粥样硬化、冠心病等疾病的发生都与血液中胆固醇过高有关。 平时注意均衡饮食,不要挑食就可以降低胆固醇的摄入量。

蛋黄和土豆一起吃并不会影响健康。因为人体对于胆固醇的吸收率很高,可达96%以上。所以只要不吃过于丰富的食物,就不会导致体内胆固醇含量超标。

例如一天吃下一个蛋黄,再搭配两份全蛋糕、一块饼干、几颗花生,这样就可以减少对胆固醇的摄入。

需要注意的是,虽然蛋黄和土豆一起吃不会导致身体受到不良影响,但还是要注意不能过量食用。尤其是糖尿病或肥胖症患者应该少吃或者不要吃富含淀粉的土豆,以免引起血糖和血脂水平上升。

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