怎么做蔬菜包子做法?
最近很流行蔬菜馅的包子,因为蔬菜中含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维,多吃蔬菜有利于人体健康。 蔬菜包子的做法如下: 准备食材:面粉500g,干酵母5g,温水300ml,胡萝卜2根,菠菜500g,鸡蛋4个,葱花适量。
1.将干酵母放入碗中,加入温水搅拌均匀放置一旁待用。
2.把面粉、胡萝卜丝、菠菜汁倒入和面盆中混合均匀。
3.揉成光滑的面团,盖上保鲜膜醒发两倍大。(面团发酵的时间跟温度有关,气温高的天气,半个小时就能发满盆;气温低的冬天,需要两个小时甚至更长)
4.在面团发酵的同时,我们可以来弄馅料。把胡萝卜擦成细丝,用热油炒熟盛出待用。(这样既能保证胡萝卜中的β胡萝卜素更好吸收,又能让胡萝卜的口感更加脆爽)
5.另起锅,打入鸡蛋,加入少量的食盐,搅拌成蛋花状。待鸡蛋液稍凉后,放入切好的葱花搅拌均匀。
6.把刚才炒熟的胡萝卜倒入装有鸡蛋液的碗里,加入适量的食盐和五香粉调味。
7.把发好的面团取出,揉搓排气。
8.分成大小均匀的剂子,擀成中间厚边缘薄的皮。
9.取适量的蔬菜馅放在面皮的中央,像包包子一样收口,捏成圆形。
10.在蒸锅中加入适量的清水,烧开后放进包子生坯,中火蒸制15分钟左右。
以上就是蔬菜包子做法的全部过程了,是不是很简单呢!