六岁儿童偏瘦怎么办?
需要明确孩子到底是偏瘦还是营养不良。 判断孩子是否偏瘦或营养不良,可以参考以下办法: 1、拿一个孩子的身高体重表对照一下,看孩子在正常范围内吗。 2、给孩子称量一下体重,然后计算出体重指数(体重除以身高的平方)。 3、看一下孩子的三餐是否均衡。如果三餐中主食和肉类所占的比例较大,而蔬菜所占的比例较小,那么孩子很容易出现营养不均衡的情况。
4、观察孩子的一日三餐都吃了些什么,有没有吃垃圾食品。现在的孩子对于快餐、油炸食品以及冷饮的摄入频率很高,这些食品除了热量高没有其他营养成分,应当严格控制。
5、孩子的日常运动情况如何?目前孩子的运动量够吗?运动可以帮助儿童吸收营养并增强对食物的喜爱。还应考虑孩子情绪性进食的问题。如果孩子处于情绪低谷,如与父母的分离、家庭的矛盾等,可能会通过暴食的方式来宣泄情绪,这时应注意对孩子的引导。 当然,还可以通过血液检测来了解孩子的营养素状态,最直观的办法就是进行肠镜检查,查看肠黏膜有无病变、寄生虫等情况。
如果是偏瘦,要查明原因,对症调理。 如果检查发现孩子体内营养充足,也没有挑食厌食的毛病,则不必过于担心。一般来说,6岁孩子的平均体重为30公斤,身高为129厘米。只要保持均衡饮食,荤素搭配,水果青菜都吃的宝宝,一般不会存在明显营养不良的问题。
但若是发现孩子偏食、挑食严重,应该及时纠正。可以采用食物搭配的方法,在孩子的食谱中尽量做到荤素搭配,粗细粮搭配,这样既能保证各种营养物质的摄取,又避免了单一摄入引起的食物偏食问题。
还可适当增加粗粮摄入量。因为人体缺乏消化酶,难以对部分糖类(如豆类中的棉籽糖和水苏糖)等产生作用,因此无法吸收利用。但如果食用膳食纤维,就可以有效刺激肠道蠕动,有利于粪便排出,间接减少有害物质在肠道内的停留时间,从而减少肠道肿瘤的发生率。