孕妇几个月才能补钙？
孕期各阶段的补脑食物 （1）孕早期即怀孕最初3个月，胎儿主要通过胎盘从母体获得钙，孕妈并不需要进行特别的补钙，正常饮食即可。这个阶段正是胎儿神经发育的关键期，叶酸、维生素、脂肪酸等的缺乏都可能影响胎儿的神经系统发育，因此需要格外注意营养的摄入。 （2）孕中期即怀孕4-6个月，这个时期胎宝宝的骨骼和牙齿开始飞速生长，对钙的需求量大增，孕妈妈除了从食物中补充钙剂，还需要适当增加钙剂的服用量。如果孕妈妈有腿抽筋、牙齿松动等问题出现，则说明缺钙已经比较严重了。 这个阶段也是补充DHA的黄金时期，充足的DHA不仅可以促进胎宝宝的大脑发育，而且有利于提高视网膜光敏感性，对胎宝宝的视力也有重要作用。建议孕妈妈们从此时起多吃富含DHA的食物，例如海鱼、鸡蛋等。
（3）孕晚期即怀孕最后3个月，此时胎宝储备的钙已基本耗尽，孕妈妈在饮食上除了要注意补充含钙丰富的食物外，还应该适当增加钙剂的服用量，保证每日摄取的钙总量达到1000mg左右（元素钙含量），以保证胎宝宝骨骼和牙齿的正常发育。这个时期的孕妈如果出现腿抽筋、牙齿松动等症状，就要及时就诊咨询医生，通过药物来补钙。
除以上三个阶段的特殊补充之外，孕期的日常饮食也要特别注意多补充富含钙的食物，如牛奶及奶制品、豆制品、蛋类、绿叶蔬菜等，尽量做到食物多样，营养全面。 如果孕产期饮食不能保证钙质摄入量，则需要额外服用钙剂增补。 目前市面上有很多类型的钙剂，包括无机钙（碳酸钙、磷酸钙）、有机钙（氨基酸螯合钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙)等，以及含有维生素D的钙剂，还有最新型的肠溶钙剂等等； 不同的钙剂各有特点，在选择上并没有严格的规定，建议孕产期女性可以根据自己的需求，选择适宜的品牌服用。 值得一提的是，虽然孕期适量补钙有助于胎宝生长发育，但过量补钙却有可能造成负面影响，如牙龈出血、消化道异常、便秘等情况，所以补钙也不是越多越好！一般来说，孕晚期每天补钙的量不要超过2000毫克。