扁豆配什么菜好吃?
推荐4道扁豆与常见食材相搭配的菜肴,简单快手、鲜香味美,适合周末给家人做! 1.肉酱烧扁豆 原料:瘦肉150g、扁豆500g、豆瓣酱1汤匙、生抽2汤匙、料酒适量、白糖少许、葱花适量 做法: -第一步- 瘦肉清洗干净,控干水分后剁成肉末; 扁豆去筋洗净,切成粒状备用。 -第二步- 锅中加入适量油烧热,放入豆瓣酱和蒜末炒香,然后加入肉末炒至变色。 -第三步- 往锅里倒入适量清水(水要多一些),再加入生抽、料酒、白糖煮滚。 -第四步- 汤汁煮开后,放入扁豆用小火慢慢煎焖,直到收汁亮油,撒上葱花即可出锅。 这一道荤素搭配,味道超棒的“肉酱烧扁豆”就做好了!
2.花生排骨炖扁豆 原料:猪排骨500g、花生米100g、扁豆500g、食盐3g、香葱两根、生姜两片 做法: -第一步- 排骨冲洗干净,沥干水分,然后加入适量胡椒粉、食盐和生粉拌匀腌制入味。 花生米用清水浸泡半小时,再捞出冲洗干净待用。 扁豆摘净,切成约1cm宽的粗丝。
-第二步- 汤锅接冷水,大火烧开后放入排骨,待水煮沸时,撇除浮沫。 然后将切好的扁豆放入锅中,一次性加足量清水,调入食盐,盖上盖子改用文火煲2h。 之后加入花生米,继续煲半小时,最后撇去浮沫,撒葱花提香即可。 一款简单又营养的“花生排骨炖扁豆”就做好啦!
3.虾米炒扁豆 原料:扁豆角500g、虾仁100g、红辣椒半个、葱末、姜丝各适量 做法: -第一步- 将红辣椒去籽,冲洗干净后切成细丁; 虾仁清洗干净,挑去肠线,加入盐、胡椒粉、蛋清、淀粉抓匀上浆,腌渍5分钟。
-第二步- 炒锅热油,烧至五成热时,放入虾仁滑熟后盛出待用。 锅内留底油,爆香葱姜后,下入辣椒炒出香辣味。 接着放入洗好的扁豆翻炒,烹入黄酒,加盐调味。 最后放入虾仁,快速翻炒均匀,便可出锅装盘。 一盘色香味俱全的“虾米炒扁豆”就完成了!
4.扁豆丝炒面 原料:鲜面条300g、扁豆150g、胡萝卜1/2根、鸡蛋1个、香葱两颗、植物油、老抽、生抽、白糖、食盐、五香粉、辣椒粉各适量 做法: -第一步- 小火慢炒。 热锅热油,放入打散的蛋液,用筷子迅速搅散。 放入切片的胡萝卜和清洗干净的扁豆,快速翻炒均匀。 -第二步- 调好味道再爆炒。 沿锅边淋入适量老抽上色,生抽提味。 加入白砂糖、食盐、五香粉和辣椒粉,快速拌炒匀。 最后放入切成细丝的葱段,再次翻炒均匀后,就可以装盘上桌了。