什么稀饭好吃营养？
1、红薯稀饭 有“粗粮之王”的称号，口感软糯甘甜，含有蛋白质、氨基酸、膳食纤维、锌、铜、锰等多种营养物质； 除了直接煮食以外，还能用来蒸米饭、熬粥、做蛋糕等。 2、小米稀饭 性味甘平，归脾、胃经，有益脾和胃，消肿利尿的功效。富含碳水化合物、维生素B族、钙铁磷镁等微量元素。 需要注意的是，熬小米粥不要加入碱性物质，如小苏打等，以免破坏其中的营养元素。
3、绿豆稀饭 清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，是夏天最好的清热解暑食物之一。但是脾胃虚弱的人不宜多食。 除了煮熟食用外，还可以做成豆沙，加糖制成绿豆糕。
4、玉米糊 也叫甜豆浆，是将新鲜玉米磨碎成浆，加热煮沸而成。含有丰富的蛋白质和脂质，还含有胡萝卜素、维生素E以及卵磷脂、亚油酸、亚麻酸等人体必需脂肪酸以及各种微量元素。
5、燕麦粥 具有降低胆固醇、平稳血糖血脂、防便秘、防癌抗癌的作用，对高血压、冠心病也有很好的预防效果。
6、红豆薏米粥 红豆所含的营养物质能提高机体的免疫功能，增加抗病能力，还有利尿消肿，美白肌肤的作用；而薏苡仁中含有一定量维生素B族，可以保持皮肤弹性，起到美白保湿的作用。所以常吃红豆薏米粥有养颜美容的效果。