怀孕几个月后补钙？
孕期对钙的需求量增加，胎儿需要从母体中获取生长发育所需的钙质，如果母亲体内钙储备不足，就会影响胎儿的发育，出现缺钙的情况。 如果在孕期出现了小腿抽筋、关节疼痛、腰背酸痛等情况，那就说明身体已经缺钙了；如果在孕中期做骨密度检查，发现钙质流失严重，同样要引起重视。 孕妇补充钙剂应遵循早补、直补的原则。 一般建议在备孕阶段就开始补钙，一直持续到分娩。 在孕期5个月时，胎儿骨骼开始形成，此时对钙质的需求量骤增，是胎儿骨骼形成的关键期。在这个时期，孕妇要多喝水，通过饮水方式补充钙剂。 因为水在体内的含量高达70%，多喝水可以稀释营养素的浓度，减少不良反应的发生；同时，还能促进新陈代谢，有利于营养物质的吸收利用。 除了水分之外，蔬菜也是补钙的良好食物来源。绿色蔬菜中含有草酸，会阻碍钙离子吸收，建议多吃富含钙离子的纯牛奶，以及虾皮、豆制品等含钙丰富的食材。
孕妇每天摄入1500毫克钙，分次服用，效果更好。不要一次大量服用，以免加重胃肠负担。 对于孕晚期出现下肢水肿的孕妇，可以通过抬高双腿的方式来缓解，必要时可以在医生指导下合理补钙，有利于预防早产和产后出血，但要注意适量。