煮粥放什么调料好吃?
我特别爱吃粥,各种粥点心里头喜欢得不得了! 于是自己在家也煮了不少的粥。 发现无论是什么食材,只要提前泡一晚上,再搭配一些粗粮,熬出来的粥都特别软糯香甜。 而且营养美味又健康噢~ 下面推荐几款我家常吃的粥:
1.山药红豆薏米粥 准备食材:铁棍山药1根、红小豆30g、薏米30g 做法: (1)红小豆和薏米用清水浸泡四个小时 (2)山药去皮后切小块 (3)将切好的山药和泡好的红豆薏米一起放入锅中,加入适量清水煮粥即可 这款粥可以帮助我们祛湿消肿,非常适合夏天喝哦~ 记得不要放糖,自带甜味就够了~
2.奶香燕麦粥 准备食材:燕麦50g、牛奶250ml 做法: (1)燕麦清洗干净后放入锅内,加入约400ml清水煮至酥烂 (2)倒入牛奶,搅拌均匀后再煮两分钟即可 这款粥富含蛋白质和膳食纤维,对于正在减肥的小伙伴来说非常有益。喜欢喝甜食的可以加点糖进去。
3.花生小米红糖粥 准备食材:花生米30g、小米30g 做法: (1)花生米用清水浸泡半小时 (2)小米淘洗干净后放入锅中,加水煮沸后调成文火,煎至米粒开花 (3)加入花生米和适量红糖,再煮半个小时左右就可以啦 这个粥有健脾养胃的功效,非常适合胃不好的人吃呢。
4.五豆豆浆稀饭 准备食材:黄豆100g、黑豆70g、青豆70g、豌豆70g、花生米70g、大米适量 做法: 黄豆、黑豆、青豆、豌豆用清水浸泡6个小时以上,花生米用冷水浸泡8个小时 把所有食材放入锅中,加水熬煮成稀饭就可以了 这是一款营养丰富,味道鲜美的粥,我爱吃的不得了。每天早上一碗,一天元气满满哒~
上面这几款粥的做法都超简单,食材也很常见。快动手做一做吧!