儿童的饭怎么做？
对于儿童来说，他们的食物应该注重营养、色味，而不是过于复杂。 首先，孩子应该在家长的指导下学会吃各种各样的健康食品，从而为成长提供全面均衡的营养。所以，让孩子多吃蔬菜、水果、奶制品、鱼肉等，是保证其营养摄入的关键。 其次，孩子的味觉与成年有很大差别。孩子不喜欢吃的东西可能味道真的很难闻（比如洋葱、大蒜）；喜欢吃的可能就是家长认为难吃的东西（比如辣条）。为孩子准备食物时，应注意选择宝宝喜欢的口味，尽量满足其食欲。
当然，最重要的是，家长必须以身作则，给宝宝树立好榜样。如果父母自己不挑食偏食，那么孩子也不会对某种食材或某类食物特别排斥。 家长们还可以把各种食物打成汁给孩子喝或者做成泥状。这样不仅可以保护孩子的咀嚼能力，还可以让宝宝更容易吞咽和消化。同时，也可以更好地刺激味蕾感受不同的味道。 最后需要提醒广大家长朋友，儿童膳食中糖的摄入量要加以控制。因为摄入过多糖分，不仅会使孩子发胖，还可导致成年后胰岛素抵抗增加，进而增大患糖尿病的概率。除了主食外，应适当控制甜食的摄入，如糖果、蛋糕、果干等应适量食用。