7岁儿童喝什么奶？
三岁以上的孩子就可以像成年人一样选择牛奶了，建议每天饮用250～500毫升，作为一日三餐之外的能量和营养补充。 不过由于孩子的胃容量较小，一次不建议喝太多。一次性喝太多会增加胃肠负担，引起腹胀、腹泻等不适症状。另外，孩子空腹时不要喝大量牛奶，以免出现低血糖。 很多家长认为早餐应该给孩子吃高营养的粥，但其实从营养吸收的角度来说，豆浆、鸡蛋、水果都比粥要好；空腹饮大量的凉牛奶也有碍健康。如果早上只想让孩子喝一种食物，那最好就是新鲜榨的橙汁（鲜榨果汁比常温的浓缩果汁更好）。 中午的时候，可以让孩子多喝些汤品，比如排骨汤、鱼肉汤等，不仅能补充营养，还能增加饱腹感。下午加餐的时间可以让孩子吃点面包、燕麦片等，再喝点酸奶和水果汁。到了晚上和孩子按时吃完晚餐后，可以选择再给孩子喝瓶补钙的纯牛奶或配方奶粉。
值得注意的是，不管是什么年龄的人，在晚上睡前两小时最好不要喝任何饮料，包括奶茶、咖啡等等。因为摄入过多的糖分容易对胰岛素分泌造成影响，引起肥胖甚至糖尿病，同时也会给牙齿造成腐蚀，引发龋齿。