泡脚对失眠有作用吗？
有！ 双脚是人体经络的汇聚之地，有“第二心脏”之称。 人的脚上分布着70多个穴位，分别对应着人体五脏六腑的反射区，所以双脚又被喻为“人体的千里眼”和“人体的防火墙”。 用热水泡脚本身就有促进血液循环的功能，加入艾叶后还能更有效的去除体内的寒湿之气，对于虚寒体质的人，经常用艾叶泡脚能有效地缓解体内寒气重、怕冷、手脚冰凉的状况，同时也可以改善睡眠质量，对防治老年痴呆也有很好的作用。 为什么有的人用艾叶泡脚会口干舌燥呢？ 因为艾叶本身就是一种温热之药，具有除湿散寒，温经止血的作用。如果用艾叶泡脚能够去湿散寒，但热性体质的人群使用艾叶泡脚就易上火的，出现口干舌燥的情况。 所以并不是所有人都能适合用艾叶泡脚的，如舌头红苔黄腻、口苦咽干、大便干结、心烦易怒等内热火盛的患者就不宜多用艾叶泡脚。 用温水还是凉水泡脚？ 很多人都觉得用冷水跟用开水泡一样可以去湿气，实际上这是一个误区。 脚是人体离心脏最远的部位，冬天脚部血管收缩，血液运行不畅。
如果冷水泡脚，会使脚部的毛细血管忽然受凉收缩，而开水泡脚则能使局部血液循环加快，更有利于清除足部堆积的代谢产物，从而起到养生保健的作用。 对大多数人来说，用45℃左右的温开水泡脚比较合适。
不过对小孩子而言，由于他们皮肤娇嫩，泡脚的时候就不能用温度太高的水，否则很容易造成烫伤。另外在给孩子泡脚时，也不要用金属的勺子、盆等工具，以免孩子抓不稳滑倒造成伤害。 在泡脚的同时，我们可以加上艾叶，可以更好的驱寒祛湿；或是加入生姜，有利于治疗风寒感冒；若是关节痹痛，加花椒效果更佳；若气虚乏力，加党参效果佳…… 只需简简单单一把艾叶、几片生姜，就能改善不少健康问题，大家还不赶紧试一试！