怀孕9个月吃什么菜好？
这个时期正是胎儿生长发育的关键期，需要大量营养物质的吸收和利用。孕妇应多吃富含高蛋白、维生素的食物。 1.富含蛋白的食物——肉、蛋、奶类 孕晚期蛋白质的摄入量要高于平时，每天不少于70g（鸡肉250g+鸡蛋1个+牛奶200g），才能保证胎儿的正常发育。建议多吃一些富含优质蛋白的食物，其不仅容易消化吸收，而且营养价值高，比如鱼肉、鸡肉、鹅肉等禽肉类食物，还有鸡蛋、豆浆、豆腐等豆制品。 但是要注意的是，动物内脏，比如猪头肉、鸡翅、鸡爪等含有较多胆固醇，孕期不宜过多摄入。
2.富含维生素的食物——蔬菜水果 维生素对维持人体正常代谢有重要作用，特别是族维生素，如果缺乏，会出现恶心、呕吐的症状。孕晚期要注意荤素搭配，做到饮食多样化，适当吃些杂粮，如小米、大米、面粉以及玉米、红豆、薯类等食物，保证维生素和矿物质的摄入。蔬菜、水果中维生素的含量很丰富，其中胡萝卜素是维生素A的前体，维生素B族及C都是水溶性维生素，对于预防妊娠贫血、防治孕期高血压很重要，因此孕晚期要均衡膳食，荤素搭配，注意维生素的摄入。但是需要注意的一点是，由于孕晚期胃肠蠕动减慢，容易出现便秘症状，此时不要吃辛辣、油腻的食物，少吃容易胀气的食物，如豆类，以防加重便秘症状。