根豆怎么做好吃?
1. 准备材料
2. 将干豆子用清水淘净,浸泡4个小时以上(期间换两次水) 注意:最好当天泡,第二天煮。因为豆子中含有丰富的营养物质,如蛋白质、维生素等,如果隔夜,这些物质就会受到一定的破坏。但如果是冻干的根豆豆,则可以常温放置一晚。
3. 将红豆放入电饭煲中,加水按煮饭键煮熟(约一小时) 如果想要口感更细腻一些,可以加入少量的牛奶或者豆浆,不过不能放太多哦~
4. 煮好的红豆,稍加凉却后,用勺子挤压成泥状。如果觉得不够细滑的话,可以加少许的牛奶或奶粉,再次搅匀,直到顺滑为止。 完成!是不是很简单呢!自己做的根豆豆,加点白糖,香醇绵软,好吃到停不下来!
还可以试试其它搭配: 一碗热腾腾的白米饭,拌着软糯的根豆豆,配上鲜香的葱花香菜,这就是简单快手又美味的盖浇饭啦! 喜欢甜食的同学,可以在做根豆豆的时候,少放一点糖,做成紫薯糯米粥。
紫薯和根豆豆都是富含膳食纤维的食物,一起吃可以帮助肠胃蠕动,有清肠刮油,减肥降脂的作用哦~ 在一碗白面上,铺上一层香甜的根豆豆,再配上一碟小菜,美味又健康! 喜欢面食的同学,也可以尝试一下根豆豆馒头、包子,甚至可以做蛋糕、饼干…… 除了直接食用,我们还可以将它打汁喝。比如苹果根豆豆汁、雪梨根豆豆汁、葡萄根豆豆汁等等,清凉去火,润燥生津。
喜欢喝豆浆的同学,可以将它换成黄豆或者黑豆,做成豆浆。但是豆浆机打的豆浆,香味会没那么浓郁噢~ 其实,我们自己在家里制作时,可以根据个人的口味和喜好,适当增加或减少各类食材的比例,调整甜度等等。