这几个月月经总是推迟？
女性经期不规律，是很多人都有的困扰和烦恼。 正常女性的月经周期为28天左右，如果月经来潮期没有超过这个周期或者提前7天以上来潮都称之为经期异常。引起经期延长的原因有很多，有可能是由于外界因素刺激所导致的，比如生活起居、饮食不规律等，另外也考虑是否是器质性病变引起的症状表现，那么就要去医院做相关检查才能明确病因了。 我觉得题主还是去医院检查一下比较好~ 其实我也有过月经不调的时候，那段时间我的姨妈量很少而且还常常延迟，搞得自己很焦虑也很憔悴；不过后来我还是调理过来了，所以希望我的方法可以帮助到你！
一、养成良好的生活习惯 这个习惯包括日常作息、饮食习惯等方面。 1.日常生活作息方面：避免熬夜，平时注意休息，保持充足的睡眠，在每天睡觉前可以泡泡脚，这样有助于睡眠，而且还可以促进人体血液循环，让身心得到放松；同时还要注意保暖，尤其是腹部保暖，以免受寒受凉影响内分泌。
2.饮食上也要注意多吃一些有营养的食物，多吃蔬菜水果，少吃辛辣刺激性的食物，尤其要注意不要喝酒！
二、坚持锻炼 俗话说得好“生命不息，运动不止”，平时多锻炼身体不仅对身体好，对改善经期不调也有一定的帮助。
推荐大家练习瑜伽，因为瑜伽不仅可以塑身还能调节人的情绪，对于缓解压力有一定的作用，并且长期坚持练习还有美容养颜的功效哦~ 三、养成定期检查的习惯 其实很多病症初期都没有什么明显的反应，很难察觉到自身身体的变化，所以为了防患于未然，女生朋友们最好养成定期进行检查的好习惯。
特别是对于有痛经史的女性朋友来说，更应当引起重视，除了要做好日常护理之外，还应该去正规的医院查明具体病因，以便及时对症治疗。 四、注意饮食 平时生活中可以多喝一些红糖水，或者是吃点红枣之类的，这些都能够起到暖宫的效果，从而有效缓解经期不调的情况出现。
以上就是我对经期延长的一些建议啦～当然每个人具体情况不同所采取的措施也会有所差异，姐妹们可以根据自己的实际情况酌情参考噢！ 最后，还是要提醒大家平时要多关注自己的身体变化，若有异常情况一定要及时就诊，千万不要拖着！