儿童补dha有必要么？
有必要！而且我坚信，从婴儿期开始补充DHA（以及其它营养素），对孩子的智力、视力发育至关重要。 我本人是医学营养专业，曾经在三甲医院工作多年，看过太多家长因为宝宝偏食、厌食来咨询，也见过太多了因为家长忽视营养补充而导致的发育不良甚至遗憾终生的案例。
如今自己当了妈妈，更是有切身体会。宝宝在6个月之前，是味觉发育的关键阶段，这时候千万不要给宝宝喂任何加糖或加盐的食物，以免养成重口味的坏习惯。在10个月之前，不要给宝宝吃蛋清，以防蛋白过敏。而到了1岁之后，宝宝已经开始尝试各种食物了，这时补充DHA就是非常有必要的。
DHA是什么？ 简单地说，DHA就是我们常听说的“脑黄金”。它主要存在于鱼类油脂中，是人体必需脂肪酸之一。对人体大脑和眼睛的正常生长、发育至关重要。 早在2015年，原国家卫生计生委就公布了中国首部《DASH膳食指导》。指出，要适当增加富含α-亚麻酸（DHA的前体）的植物油摄入；适量食用含蛋白质高的食物，如蛋类、瘦肉等；多吃蔬菜水果，多喝水，减少钠盐的摄入。
目前，我国人民在饮食上普遍存在蛋白质吃得过多，脂肪摄入不足的问题。而含α-亚麻酸的植物油摄入就更少了。所以，从我们自身来说，也要注意多吃富含α-亚麻酸的食物。 DHA有什么作用呢？ α-亚麻酸在体内可以代谢成EPA和DHA。其中，DHA具有促进中枢神经系统功能的完善、视网膜细胞的功能和调节免疫细胞功能的作用。 对婴幼儿来讲，合理补充DHA能够促进大脑发育，维护细胞的正常功能和形态，提高视觉敏感度，从而起到增进智力的效果。对于学龄前及小学阶段的孩子，合理的DHA供给不仅能改善记忆力和专注力，还能提高情绪自控能力。而对于中学生而言，DHA对增强逻辑思维能力和学习能力都有很好的功效。 而如果缺乏DHA，则会影响神经系统的良好发育，导致记忆力下降，注意力不集中等问题。还会影响眼睛健康，出现眼睛干燥、发痒、疲劳等症状。严重时会出现视力模糊、近视、弱视等情况。 怎么获取DHA？ 从日常食物中获取DHA。海洋鱼类和贝壳类食物中含有大量的DHA，特别是海鱼的鱼油部分，含量可达70%以上。想从中获取DHA的同学，可多吃这类食物。 但是，需要提醒大家的是，由于目前海鲜污染比较严重，建议大家在买回海鲜后，经过浸泡、清洗等处理后再给宝宝食用。 如果直接大量服用海鱼油，有可能会引起消化不良，腹泻肠炎等不适。孕妇也不宜多食。 因为孕妇体质特殊，而深海鱼油的DHA含量最高，属于不饱和脂肪酸，若是孕妇服用过量，有可能造成肠道吸收不全，诱发流产或者早产。