吃维生素b2有什么好处和副作用？
1． 缺乏症：舌炎、唇炎、口角炎、眼结膜炎；脂溢性皮炎（头面部），痤疮、黑头、皮肤粗糙干燥；妊娠妇女的产前保健与胎儿发育；新生儿出生后的早期预防和治疗； 【功能主治】 用于防治维生素B族缺乏症，如脚气病、口角炎、唇炎、舌炎、皮炎等。 【不良反应】 长期服用过量服用VB6，可引起头痛、疲倦、嗜睡、腹泻及浮肿等，但停药后很快消失。
2. 正常需要量：成人体内含有维生素B2约0.8g～1.35g，每天摄入的量应保持在1.3~1.7mg才够。 （注：以上数据来源于百度百科。）
我来说说我的经历吧！ 我以前是不屑吃维生素的这些玩意儿的，因为我一直坚信多吃蔬菜水果就能补充维生素了呀，直到… 我嘴周围还有下巴总是爱长痘，然后脸也会很油，尤其夏天的时候，脸上汗水雨水混合在一起流到脸上疼死了，真的特别烦人。然后就看别人吃维生素，我也跟风吃了，具体是什么我忘了，反正不是这个，吃的期间痘痘确实少了，也不怎么出油了，皮肤状态也好了很多，我才开始信了维生素这玩意儿。
后来因为熬夜，加上心情烦躁，额头和脸颊突然爆痘，而且有越来越多，满脸都是，我真的太绝望了，就去皮肤科看了医生，医生说这是内分泌引起的，让我少吃辣，不能吃甜食，而且要吃维生素B族！！！ 但是吃了一段时间没什么用，痘痘该长的还是长得，一点都没少吃啊！！！真的是欲哭无泪啊！！！就在我快要放弃的时候，我想起来医生说过要补充B族维生素，于是我又去买了，这一次买的维生素B2加叶酸，吃了一个月左右，痘痘果然消下去了，真的是高兴坏了，从此之后每次爆痘我都会吃一些。
到现在已经不吃药很久了，痘痘也都痊愈了，但是我还是会在每天服用一两粒维生素B2或者叶酸 （我是真的很怕再长痘！！！）