孕妇前三个月注意哪些?
孕早期(1-3个月) 怀孕早期是胚胎分化发育成胎儿的主要阶段,此时受精卵从输卵管进入子宫腔内,逐步发育形成胚胎或胎儿。这个时期准妈妈往往缺乏自觉症状,即使出现不适也容易忽略。所以这个阶段主要是让准妈妈们了解一些孕期知识,做好心理建设,轻松度过孕期。
一、生活方式方面
1.保持心情愉悦,进行适当运动 有研究表明,情绪压力会影响大脑中调节免疫系统功能的神经递质,如去甲肾上腺素和激素,从而影响免疫功能,使得病原体更容易侵入。 准妈妈在孕早期应当尽量保持心情愉悦,适当运动,如散步、做孕妇保健操等,以增强机体抵抗力,为宝宝的到来做好准备。
2.戒烟戒酒 好宝宝从良好生活习惯开始,为了迎接宝宝,爸爸们要尽早告别香烟、酒精等不良嗜好,确保母体健康。
二、饮食方面
1.保证营养充足,食材多样化 胎宝宝在孕早期的成长离不开营养的及时提供,而良好的饮食习惯能为宝宝提供充足的营养。孕妈要注意食物多样性的同时,还要注重饮食的营养搭配,为自身及胎宝宝提供充足能量。
2.警惕药物伤害,谨慎用药 在孕早期,无论使用药物剂量多小,都应该避免使用对胚胎有致畸作用的药物。如果因患病需要服药治疗,也应该在医生指导下慎重选用药物,明确告知医生自己正处于妊娠状态,并遵医嘱用药,不可擅自服用药物。