孕妇前三个月注意哪些?

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孕早期(1-3个月) 怀孕早期是胚胎分化发育成胎儿的主要阶段,此时受精卵从输卵管进入子宫腔内,逐步发育形成胚胎或胎儿。这个时期准妈妈往往缺乏自觉症状,即使出现不适也容易忽略。所以这个阶段主要是让准妈妈们了解一些孕期知识,做好心理建设,轻松度过孕期。

一、生活方式方面

1.保持心情愉悦,进行适当运动 有研究表明,情绪压力会影响大脑中调节免疫系统功能的神经递质,如去甲肾上腺素和激素,从而影响免疫功能,使得病原体更容易侵入。 准妈妈在孕早期应当尽量保持心情愉悦,适当运动,如散步、做孕妇保健操等,以增强机体抵抗力,为宝宝的到来做好准备。

2.戒烟戒酒 好宝宝从良好生活习惯开始,为了迎接宝宝,爸爸们要尽早告别香烟、酒精等不良嗜好,确保母体健康。

二、饮食方面

1.保证营养充足,食材多样化 胎宝宝在孕早期的成长离不开营养的及时提供,而良好的饮食习惯能为宝宝提供充足的营养。孕妈要注意食物多样性的同时,还要注重饮食的营养搭配,为自身及胎宝宝提供充足能量。

2.警惕药物伤害,谨慎用药 在孕早期,无论使用药物剂量多小,都应该避免使用对胚胎有致畸作用的药物。如果因患病需要服药治疗,也应该在医生指导下慎重选用药物,明确告知医生自己正处于妊娠状态,并遵医嘱用药,不可擅自服用药物。

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1. 早孕反应是孕期最难受的阶段,建议有早孕反应的准妈妈在早期多休息,少活动,保持一个舒服的姿势和心情,保证自己有足够的睡眠;

2. 在孕期的早期阶段(特别是3个月之前),要格外注意饮食,少吃辛辣油腻的食物,多吃清淡、容易消化的食物,避免胀气、消化不良等问题出现,影响自己和胎儿的健康。

3. 怀孕的前两个月,也是流产几率最高的时期,因此这个阶段要避免意外情况发生,尤其是有过先兆流产经历的准妈妈更要多加小心,减少各种外界不良刺激造成的不良后果。

4. 有备孕计划的准妈妈要在备孕期做好身体和心理上的准备工作,为未来宝宝做好准备。

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