先上图，这半年跑了四个全程，两个半马 作为一个小白来讲，能够跑下来并且完赛真的挺不容易的。 首先需要有一个目标，要参加半程马拉松比赛。既然有了这个目标那接下来就是执行了。对于小白来说参加半马最好的一种方式就是跟着团报一起去报名。团报一般是由机构组织，比如学校，公司等等。
可以的，我怀孕时啥都吃，特别是水果，什么都吃，比如桃、草莓、柿子、香蕉、葡萄、苹果等等，都多吃，你所说的枣也可以吃，不过一次不要吃太多，尤其是大枣（容易胀气）。
1. 准备一条新鲜鲈鱼，把鱼的内脏和黑膜清理干净，再把鱼肉片成片儿，放在盆中备用；2. 准备适量的白萝卜，切成厚片放入碗中，再切一些葱段和姜片，一起放到鱼盆里面，加入一勺食盐入底味，再抓拌均匀，让肉片腌制五分钟；3. 五分钟后，我们往盆中加入一把葱姜、两块拍扁的生姜、三粒花椒，再加入一勺料酒去腥，
好肖，即农历十二月（腊月）的别称。《尔雅·释天》：“十二月谓之腊月。”又《广韵·夏韵》：“腊，孟冬冬至之间。”可见十二月的名称和节气是密切相关的，将十二月命名为腊月，是因为在十二月中最多见的节气就是大寒、立春两个节气了。此时阳气初生，但阴盛阳微，故为阴盛阳微之月也。大寒立春，万物不容。
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鄂尔多斯应用技术大学是2015年批准筹建、2019年12月经教育部批准设立的本科高校。学校占地面积1480亩，规划建筑面积43.1万平方米，总投资20.03亿元，固定资产12.7亿元，仪器设备总值6031万元，图书馆馆藏图书70.2万册、电子文献27万册。