孕妇吃什么孩子皮肤白？
1、鲜虾
虾的营养价值高，同时又容易被消化吸收，其中的蛋白质、矿物质以及低脂肪的营养恰恰是满足孕期要求的重要食物。对于想生小美女的准妈妈来说，虾、贝类对皮肤、头发很有益处。
2、黄豆
豆类食物营养价值非常之高，内含丰富蛋白质、矿物质、维生素及纤维，它所提供的这些营养素是肉类不能代替的。尤其是黄豆，除了丰富的钙源外，还含有大豆皂角苷成分，具有抗紫外线的功效，能使皮肤保持洁白光滑、血管清晰、不易破裂，有减肥作用。坚持食用豆类有助于女性保持健美的体形和亮丽的容颜。像黄豆、扁豆、黑豆、青豆、蚕豆都是很好的选择。
3、鱼类
鱼是钙源食物之一，同时亦含有丰富的蛋白质，对胎儿生长发育、脑细胞的形成很有益处，其所含脂肪(主要是卵磷脂)有利于孕妇产后乳汁分泌。此外，鱼肉味美价廉，有红、黄、黑、白等颜色，烹调方法多样，可以变换不同花样食用。经常吃鱼的女性皮肤光滑润泽，易保持身材，不易患心血管疾病。经常吃鱼对生小美女很有益处。
4、鸡蛋
鸡蛋被称为“理想的营养库”，其所含的丰富蛋白质、钙、磷、铁及少量维生素，容易从胃肠中吸收，促进人体新经代谢，增强各脏器官功能，同时也能起到美容作用。鸡蛋含脂肪很少(仅3%左右)，是孕妇极为理想的营养食品。