北京骄阳兰多？
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1.为什么产后会出现腰疼、背痛、腿疼的情况呢？
原因一：生理性变化 孕晚期孕妇出现腰背疼痛的感觉，主要是由于妊娠中期体内激素水平的变化导致了脊柱的弯曲，为了保持平衡，腰部肌肉不得不一直处于紧张状态来维持身体的稳定。随着产后激素水平的下降，腰肌劳损的症状会有所缓解，但并不会完全消失。 原因二：月子期不当行为 月子里很多新妈妈都有卧枕看书或玩手机的习惯，有些还喜欢久蹲久坐，这些不良习惯都会影响腰部的血液循环，增加腰痛的发生率。如果新妈妈在月子里受凉也是会导致以后腰痛发生的。
原因三：孕期体重增长过多 孕期如果没有做好体重管控，使体重增长过多，也会导致腰椎间盘突出。因为超重会增加腰部负荷。另外，怀孕期间腰椎负担逐渐加重，而产后的负担会迅速缓解。如果孕期负担没有很好地转移，那么分娩后负担会重新叠加到腰上，导致腰痛发生或者加剧。所以孕期控制体重是很重要的一个环节。
2.怎样判断自己的腰是不是真的有问题？
首先有个简单的自测方法，就是自己摸摸腰部有没有肿块或明显凸起，如果有，有可能是子宫肌瘤或是卵巢囊肿等妇科疾病导致的腰痛； 如果经过检查发现并没有上述疾病，再考虑是否由急性扭伤、劳累、姿势不正确等情况引起的腰痛，此时可以先注意休息，改变不良姿势看看能不能自行缓解。
如果是慢性腰痛并且经过检查也没有发现明显病变，就可以考虑是否是产后骨盆底肌损伤或者腹直肌分离造成的，我们可以通过专业的检测工具（盆底仪）来检测，如发现异常，可以通过训练来进行改善。
3.如果出现腰疼怎么办？
首先是及时就诊明确病因，如果是急性的腰疼，应该尽快查明原因并积极治疗，以防留下病根；如果是慢性的腰疼，也应该找出原因，加以纠正，防止进一步加重。 对于有腰疼的新妈妈，我们可以进行腰部热敷、按摩或者理疗，促进局部血液循环，注意不要自己随意对腰部进行按摩，以免操作不当造成更严重的后果。 在日常生活方面，要注意避免长期仰卧起坐等容易导致腰痛的动作，保持正确坐姿，注意腰部保暖。还可以经常进行腰部肌肉锻炼，增强腰背部力量，提高腰椎稳定性。