红枣有补血的作用吗？
“一日吃三枣，一辈子不显老”、“要想皮肤好，芝麻核桃少不了，再加红枣熬汤喝，颜面焕发青春还”、“一日食仨枣，百岁不显老”“一日吃了三个枣，四十天血色素升了 14克”……这些俗语都说明了红枣在养生保健中的重要作用和意义。 但是，由于人们的认知不同，对于红枣的食用方法也是多种多样。那究竟该如何正确的使用这味“神仙果”呢？今天就来跟大家聊聊这个话题！ 首先，我们来了解一下吃什么红枣最好？ 虽然目前市场上出现了多种类型的红枣，如新鲜红枣、干红枣、灰枣（新疆若羌）、有机红枣（陕西高陵）等，但是就补气血的作用来讲，还是干红枣更为出色。 干红枣中微量元素锌的含量非常高，而锌是体内很多酶的组成部分，对蛋白质与核酸的合成、免疫过程乃至细胞的繁殖都有至关重要的作用；干红枣中磷含量较高，而磷是人体必需的营养元素，直接参与人体的新陈代谢；干红枣中含有丰富的维生素。 这几种成分都是构成人体组织器官的基本物质，也是产生新陈代谢过程中必不可少的营养元素。通过合理食用干红枣，可以有效补充人体所需的营养素。 其次，再来了解一下怎么吃红枣最养人？ 很多人因为担心红枣吃多了会上火，所以每次只吃一小把，其实这种吃法是非常错误的。想要吃到真正的滋补效果，就得多吃红枣。以身体无明显不良反应为基本标准，一般建议每日摄入适量红枣（5~6颗），连续食用2~3天。如果体质属于热性，或有炎症出现，则暂时不要食用红枣，以免加重症状。
除了直接食用外，用红枣泡茶、煲汤、煮药都可以。如果想让药效更集中，可以选择用药用红枣，即产自山西的小枣或金铃子（锦灯笼）。 如果出现腹泻，先别急着吃药，可以试试这个方法：取红枣5枚，生姜10片，水煎服，每天早晚各一次。一般情况下，服用3～5次日间便可明显见效。
最后，来了解下哪些人不适合吃红枣？ 俗话说“人各有性”，这句话用在食物身上同样适用，有的食物适合所有人，有的食物就有可能会对人体造成一定的伤害。在食用红枣前一定要了解清楚自己的身体素质以及红枣的食用禁忌。若是盲目食用，极有可能会伤身。