吃什么减小避孕药副作用？
1.维生素 维生素是我们体内重要的营养素，不仅参与新陈代谢，还是维持机体功能的必要成分。当人体缺乏维生素时，不仅会导致新陈代谢紊乱，还会出现疲劳、烦躁、情绪不良等症状，同时还会影响皮肤健康，出现口角炎、脂溢性皮炎等。在平时我们要注意补充维生素。
2.膳食纤维 我们每天需要的膳食纤维量大约是30g，然而我国居民平均只能摄入14g左右，远远达不到。虽然平时多吃蔬菜水果能够补充身体所需的膳食纤维，不过要是通过吃膳食纤维粉来补充营养也是不错的选择哦！例如莱特维健膳食纤维粉就含有水苏糖和聚葡萄糖这两种可溶性膳食纤维，能够快速补充身体所需。而且采用冲服的方式服用，吃起来香甜可口，就像喝酸梅汤一样，一点异味也没有呢！
3.蛋白质食物 要减小口服避孕药的副作用，还可以从饮食方面入手，多吃一些富含优质蛋白的食物，比如蛋类、奶制品、肉类以及大豆等食物，不仅能够为我们提供人体所需的氨基酸，还能起到强身健体的作用。因为氨基酸是人体合成激素的重要原料，一旦缺乏会影响性激素的合成，导致口 服避孕药作用降低。建议大家在饮食中增加富含优质蛋白食物的摄入。