怀孕2个月应该重多少?
我整个孕期增重了30斤,孕晚期体重超过140斤。在怀孕5个月左右时,我的腹部可以明显看到隆起,从背后看像怀了一个孩子。 怀孕6个月的时候去做产检,B超显示胎儿性别为男宝,此时羊水正常,胎动活跃。
怀孕7个月到8个月时,我增加了近10斤体重,肚子越来越大,看起来特别吓人(我是属于肚子大得特别快的类型)。 到了孕9个月,我的体重已经达到135斤,腹部和胸部之间出现横纹,腿部和腰部的肌肉也感觉僵硬、无力,走路时感觉腰部疼痛。
孕9个月时,我做了一次心电图检查,发现心脏负荷增大,于是医生让我适量运动,减少脂肪积累。 到了预产期,我的体重达143斤。虽然医生说我营养好,身体强壮,但因为我腹部的脂肪过多,导致分娩时我用了将近一个小时才将宝宝娩出。产后第二天,我立刻瘦了8斤! 很多孕期发胖的妈妈会担心孕期增加的营养全部囤积在体内,产后无法消除。其实,大多数妈妈体内的脂肪是均匀分布的,不会囤积在某个部位。但如果有孕期糖尿病或者高血压等状况,则有可能造成体重增长过快或过度肥胖。
另外,除了关注体重还应注意体重的增长速度,如果两周内体重增加过快,应该及时调整饮食结构。 很多孕产期营养书中都会给孕妈列一张清单,告诉她们每天该吃啥、不该吃啥;需要补充多少蛋白质、维生素和矿物质。但是,营养书上的内容只能作为参考,因为个体差异很大,没有任何人能准确给出孕产期究竟该吃什么、吃多少。
对于孕产期来说,平衡膳食比单一补充营养更重要。也就是说,孕妇应多吃营养丰富、均衡搭配的各种食物,而并不是一味追求某一种“孕期营养素”。 对于已经超重、肥胖的孕妇,应在产科医生和营养医师的指导下调整饮食结构,减轻胰岛素抵抗,促进血糖平稳,改善代谢紊乱。