怀孕四个月吃红枣好吗？
怀孕了，家里人都很关心孕妇的健康状况和孕期营养。除了补铁补钙，很多人还会给孕妇买一些滋补食材，比如阿胶、枸杞、红枣等。不过，孕妇可以吃红枣吗成为大家最关心的问题之一。 回答这个问题前我们先来看下红枣的营养价值。 据检测，红枣中含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁等多种微量元素，另外还有18种氨基酸以及环磷酸腺苷、四氢叶酸钙、维生素B6、胡萝卜素等物质。可以说，红枣是一种营养价值很高的植物性食物。 那么，孕妇能吃红枣吗？ 当然可以！而且还要鼓励孕妇多吃红枣。因为孕期补充足够的营养物质是非常有必要的。对于孕早期有恶心、呕吐反应的孕妇来说，可适量吃些红枣，能补充机体所需的营养，有助于缓解症状。 对于中晚期的孕妇来说，胎儿生长加快，孕妇对营养物质的需求量也增大。此时通过吃红枣来满足自身和胎儿的生长发育需求，是再好不过了。 需要提醒的是，虽然孕妇能吃红枣，但也不能多吃。
因为红枣中含有较多的糖分，若摄入过多，可能会引起妊娠糖尿病。所以，孕期吃红枣最好控制好量，一天5颗左右即可。 对孕妇更友好的吃法，是把红枣掰开以后用开水泡红枣汤喝。这样既能保证维生素等营养成分不流失，还能控制糖分的摄入。
除了生吃、泡水外，把红枣剁碎后加到米面里煮粥也是不错的做法。需要注意的是，由于红枣肉质松软，容易吞咽，所以不适合给孕早期有恶心、呕吐反应的孕妇食用。