一个月汗蒸几次最好？
我们建议每个星期3-4次，当然如果流汗比较厉害，或是觉得特别疲惫的，也可以适当减少次数，注意劳逸结合！ 汗腺是人体很大的器官，它的功能不仅仅是排泄废物、调节体温那么简单，它还是重要的免疫器官。
人体99%的免疫功能都存在于体内，只有1%的免疫功能存在与皮肤表面。皮肤表面上的这一成百万的免疫细胞被称为“免疫哨兵”。这些细胞会追踪入侵者（病菌、病毒等）并释放特殊蛋白质，这种蛋白质可以激活 T 细胞和其他免疫细胞，启动人体的防御机制。 当细菌、病毒侵入人体时，这些病原体会被黏附在细胞的表面结构上，然后被吞噬细胞粉碎，从而将病原体消灭；如果没有这些免疫哨兵，那么这些病原体就会进入血液，进而扩散至全身而诱发疾病。可以说，皮肤是保护我们健康的重要屏障。 经常去汗蒸能够排除体内的毒素和垃圾，减轻各脏器的负担，有助于各脏器功能的恢复，提高机体的免疫力，让我们远离疾病的困扰。
另外，对于爱美的人，经常去汗蒸还能够达到美容的功效。因为汗蒸过程中能有效地排出皮肤内的有害物质，同时补充皮肤营养，促进皮肤新生，使皮肤变得更加光滑细腻、红润而有光泽。 对于需要减肥的人来说，汗蒸是一个不错的方法。因为它能够排除体内多余的水分和脂肪，加快新陈代谢的速度，帮助机体消耗能量，达到减脂的目的。而且去汗蒸房出汗和慢跑、瑜伽、健身等运动所消耗的热量是一样的。 如果想要通过汗蒸来减脂，每个月大概要蒸20多次，这样效果会更好。但是要注意，每次汗蒸的时间不要超过一个小时，每天蒸也不要超过三次。 因为我们的身体组织是由成千上万细胞组成的，细胞是需要休息的。如果频繁去汗蒸，长时间处于高温环境中，身体无法得到很好的休息，细胞会出现受损或死亡现象，不利于身体健康。 所以说，汗蒸虽然有很好的功效，但是我们也要控制好频率，避免给身体带来负面效应。