孕妇吃亚麻酸几个月吃？
孕妇可以在早孕时开始补充，孕期持续补充至分娩，新生儿出生后继续补充3个月，以确保母乳中富含DHA。 如果母亲从膳食中无法获得足够的多不饱和脂肪酸，就需要额外食用特定的营养补剂进行干预。 DHA需要维持稳定的血药浓度，才能在神经系统细胞中发挥重要的生理功能。 孕妇服用DHA的营养素，每天所需的剂量是一定的，不可少服也不能过量服用。 目前，对于孕妇补充DHA的意见尚不统一，还没有形成一致共识的建议剂量。 一般认为，孕妇在妊娠晚期（20周以后）应每天摄入150毫克左右的DHA。 而哺乳期妇女血清中的DHA浓度会急剧下降，可能与DHA通过乳汁的能力较差有关。 有学者建议，哺乳期的产妇也应该补充适量的DHA。但需要注意的是，补充DHA并非越多越好。 过多的摄入DHA可能会造成机体负担，出现不良反应。 不同个体对DHA的耐受性存在差异，建议在医生或营养师的指导下使用。
市面上有很多补充DHA的产品，孕妇朋友们可以选择性购买。 但需注意，补充DHA并不是多多益善。 在选择补充剂的时候，要注意查看包装上的标识和成分说明，尽量选择不含防腐剂、香精等添加剂的产品。