一个月饼的热量多少卡？
一个中等大小的蛋黄酥，热量差不多200~300千卡之间。 蛋黄酥是南方传统糕点，近几年一直热度不减，网上都可以买到。 很多人喜欢吃蛋黄酥，但很少人知道它热量很高。 其实啊，任何食物的热量都是差不多的，只有摄入的能量高于消耗的能量，体内脂肪就会慢慢积累起来。 因此吃蛋黄酥也要控制量哦！最好一天不超过两个。
除了热量高，蛋黄酥还有胆固醇高的问题。 蛋黄中含有大量的胆固醇，一个蛋黄的胆固醇含量高达308毫克，所以三高人群还是少吃为妙。
不过也有不用担心的办法。比如把整个蛋黄酥去皮、去馅吃掉，仅留一层薄皮，那么油脂和热量的含量都会下降一半以上。如果喜欢酥脆的口感，可以在微波炉里稍微加热15～20秒。 我一般会在早上搭配牛奶作为营养早餐，或者晚上作为加餐，这样能及时给身体补充营养，也不会让热量累积导致发胖。
除了单独吃，还可以在做饭时加入蛋黄酥。 我就喜欢在蒸米饭的时候放几个蛋黄酥进去一起蒸熟食用，这样既能增加口感，又能减少单吃的热量。 如果你比较勤快的话，也可以自己动手做。材料很简单：低筋面粉、白砂糖、鸡蛋、黄油、豆沙馅、咸蛋黄。具体做法可戳链接→在家也能做蛋黄酥！简单易学，好吃到爆！ 除了蛋黄酥，这些糕点也热量爆棚！ 榴莲酥、菠萝蜜干、雪媚娘、海苔寿司等，都是让你越吃越胖的“隐形”高手！ 要想身材维持苗条，一定要控制好甜食的摄入量哦！