喝粥一个月会瘦吗？
我2013年开始减肥，那时刚生完孩子体重高达145斤。 每天只喝一碗粥（咸菜、豆腐乳自己做的）一个苹果，不到三个月减到98斤。 真的，只要坚持，就能成功。但是喝粥加运动这种减重方式很慢，如果你想要快一点，可以同时配合其他方式一起进行。 但记住，节食不会让你的体重下降，节食只会让你营养不良，肌肉流失从而代谢降低，你反而会变得更难瘦！！！
我那时每天搭配适量运动，晨跑晚上散步或者做瑜伽。 不过我个人是不太赞成通过节食来减肥的，特别是女性，节食对女性的伤害比较大。而且容易反弹。 健康规律的饮食加上运动才是王道，吃营养丰富的食物，多吃肉蛋白，补充身体所需的营养，提高肌肉的密度，这样你的身体机能才会处于良好的状态。
运动可以消耗热量，刺激机体产生激素，这些激素可以促进脂肪分化为能量，增加脂肪的利用率，从而更好地达到减肥的效果；另外，运动也可以增强人体的免疫能力，让人精力充沛，活力十足。 所以无论用什么方法减肥，吃和动永远是第一要素。