怀孕几个月开始补充叶酸？
孕早期(123个月)是胎儿器官系统分化、发育的关键时期，补充叶酸可以减少神经系统发育疾病的发生。 一般建议孕前3个月和孕期前3个月服用叶酸，每天服用0.4mg。如果计划妊娠时没有服用或未完成整个孕周期的孕妇，在孕后继续补充至分娩。
目前，国家免费孕检项目中包括了孕期常规检查、唐氏综合征筛查以及补铁等基本保健服务。对于孕期有贫血史的孕妈妈，可以咨询医务人员是否要额外补充其他维生素和矿物质。 如果孕妈妈存在高危因素（如患有糖尿病），医生可能会根据具体情况增加补充剂量或调整补充方案及时间。所以具体应该怎么做，请遵医嘱哦！
除了补充叶酸以外，还要多吃富含叶酸的食物来辅助补充身体所需~
1.动物内脏 猪肝、猪心、鹅肝、鸡肝等动物内脏中不仅含有人体必需的氨基酸，且脂肪含量较低，同时还具有较高的叶酸含量；动物的肝、肾中叶酸含量也较高。
2.豆类与坚果类 黄豆、绿豆、蚕豆等豆类中的叶酸含量都很高，同时大豆中也含有较多的维生素B6；坚果类食物中有核桃、杏仁、腰果、花生等，这些食物中还含有大量的亚油酸；另外，玉米、糙米等食物也是不错的选择。
3.绿色蔬菜 莴苣、菠菜、油菜、苋菜、芹菜等深绿色叶菜中含有较为丰富的叶酸；西兰花、芦笋等十字花科蔬菜中叶酸的含量也十分丰富。