需要给婴儿补钙吗?

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如果按照专业的营养学角度来评判的话,婴儿补钙需要在医生的建议下进行,一般的缺钙症状可以通过饮食来调节,食物中的钙来源主要分为两大类,第一类是奶或奶制品。每100g的牛奶中大约含有125mg的钙,而且乳品中钙的利用率、吸收率也是相当高的,这大概也是婴儿生长发育推荐母乳喂养的一个重要原因。第二类就是我们经常说到的含钙的海鲜类、虾皮、紫菜等。除了食物补钙之外,也可以在医生建议下选择合适的钙剂,另外经常晒太阳可促进体内维生素D的合成,这会促进钙的吸收,对骨骼发育也是相当重要的。

如果按照中国人的保健意识来说,能补则补,补无妨也是很多人的健康守则,除了钙之外,还有很多家长对宝宝补锌也是情有独钟。的确有相当一部分的中国人存在缺钙,这除了和饮食习惯有关之外,和摄入量少、流失过多等密切相关。在通常情况下,体格较大的人一般需要更多的钙;长期喝大量咖啡、吸烟喝酒(烟酒会加速钙流失)、经常喝碳酸饮料(磷酸影响钙的吸收)的人也比其他人更易缺钙。

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