婴儿要吃鱼油吗？
婴儿需要补充鱼油，这是因为在婴幼儿时期，宝宝大脑和身体器官快速发育，对营养物质的需求量大。但此时母乳中的营养物质无法完全满足宝宝的需求，所以需要额外为宝宝补充营养。 鱼油中富含DHA和EPA，对于促进宝宝智力开发、眼脑发育有重要的作用。另外，DHA还是神经元重要组成成分，对宝宝神经系统发育也有重要作用。而EPA则具有降低血压、预防心血管疾病的作用，这对于正处于发育期的宝宝来说，是极为有益的。 所以，为了宝宝的健康成长，建议家长从孕期就开始注意补充含DHA和EPA的营养物质。除了鱼油外，还可以从藻类中提取的DHA制剂、海鱼等海产品当中获取DHA。 对于宝宝来讲，最安全的获取DHA的方式是通过妈妈的乳汁。妈妈在哺乳期间应该合理膳食，多吃富含DHA的食物，如深海鱼类、蛋类、牛奶、花生四烯酸等。还应尽量控制糖类和脂肪的摄入，避免产生多余热量。 如果母亲在哺乳期间缺乏这些营养物质，那么不仅会影响宝宝健康，还会导致宝宝出现过敏体质、免疫力低下等情况。父母在为宝宝选择营养品时，也要特别注意其中的营养成分。可以选择含有DHA的儿童配方奶粉或是补充DHA的液体营养素。要注意的是，DHA不需要补得越多越好，补充过量也可能带来副作用。 DHA和EPA都属于omega-3脂肪酸家族成员，两者都对人体健康有益。但由于DHA具有明显的“油性”，容易溶解在油脂中，因此服用时最好随餐服用。 而EPA虽然“油性”不明显，却不易被人体吸收，且具有刺激性，故应在餐后半小时左右服用，以减少对胃肠道的刺激。