体育运动喝什么饮料？
运动后不宜大量喝水，尤其是一次性大量饮水（500ml以上）。这是因为人在运动时，由于血液集中在肢体末梢，而大脑、心肺等器官血容量相对不足；同时，身体通过调节使体温略微上升，皮肤末梢血液循环加速，以排出汗腺分泌的汗液以及机体代谢产生的乳酸等有害物质，从而保持机体的生理平衡。 剧烈运动后，如果立即大量饮水特别是饮用冰水，极易引起肠胃痉挛、腹泻等疾病发生；若在水中加入柠檬片、果汁或盐，则会加重心脏负担，甚至可能致命！ 运动中适量补充水分（少量多次饮用，每次200ml左右），保持体内液体总量不减少，是必要的。
除了饮用水外，许多运动饮料（如运动型电解质水、运动型营养饮料、能量饮料等），都含有一定量的碳水化合物和钠离子，可及时有效地补充运动中丢失的这些营养素。但需要注意的是，运动饮料的成分并非人人适宜。例如对于糖尿病或低血糖患者，就应避免服用含糖饮料；而对于胃肠功能紊乱者，则应暂时避免食用含咖啡因的碱性饮料等等。