儿童缺钙易患什么病？
人体钙平衡受食物中钙含量、维生素D水平以及身体对钙的吸收率等因素的影响。如果日常摄入的钙不够，身体吸收的效率也不好，那么就容易出现缺钙的情况。 一般情况下，婴幼儿从辅食开始添加到能够正常吃饭，这个过程是需要重视补钙的；由于这个时期的宝宝消化系统尚未成熟，对食物中钙的吸收利用存在缺陷，并且通过饮食获得的钙远不能满足宝宝的生长需求，所以很容易缺钙！ 如果家长不能及时给宝宝补足钙质，就可能影响骨骼和牙齿的发育，导致宝宝个子矮小、牙齿稀疏，还会引起烦躁不安、哭闹多等情况。除了影响健康外，长期缺钙的宝宝还可能在心理上造成阴影，影响人格的形成。
不过，在补充的过程中也要注意适量，以免因为补过量了反而对宝宝的身体造成伤害。 除了关注宝宝的补钙问题，家长们也要适当注意自身的钙质摄入。对于处于育龄期的妇女来说，充足的钙质补充有利于生殖系统发挥功能，保持月经周期规律。而对于处在更年期的女性而言，合理的钙质补充有助于缓解情绪波动、睡眠欠佳等问题。
除了通过饮食补充，平时也可以适当吃一些含钙丰富的食物。比如牛奶、酸奶、奶酪等乳制品，豆类，鸡蛋，肉类，蔬菜，水果等等。另外，还需要注意适当的晒太阳，因为紫外线可以刺激肠道合成维生素D3，从而起到促进钙吸收的作用。