卧室应该用什么灯光？
题主的问题主要围绕卧室的照明的几个核心点： 光线、亮度、遮光性以及光环境， 那我们就一一来探讨下。 一.光线
1.自然光 自然光是最健康最环保的光源；但自然光的强度和持续时间很难控制，所以一般需要结合人工照明一起使用。 天然光源虽然柔和，但是存在光照不均匀的问题。通过在天花板顶部安装光源，利用反射装置解决光线分布不均的问题。（见图）
2.荧光灯 传统的荧光灯也就是日光灯管，有高频电子镇流器和低压电感性镇流器两种供电方式，因为电压较低，所以只有低频振荡，会产生闪烁问题。目前已被禁止使用，我国已经禁止生产及销售该种灯具。 现在市面上常见的荧光灯是LED荧光灯，与荧光灯相比，不仅节能70%以上而且还无闪烁现象，对眼睛更好。 需要注意的是不要将LED荧光灯直接安装在床头边上。 因为LED荧光灯是通过芯片发光的，而芯片本身是一个半导体器件，如果芯片内部电路出现问题，可能产生不良分子，危害人体健康。建议还是装在离人体远一点的地方。 二．亮度
1.功率大小 根据国家规定的照明标准，房间的照明功率应计算如下 P=L/400 (w) 其中P表示灯泡的功率，单位W； L表示所要求的照明距离，单位m。 举个例子，假如要求床的周围照明范围是5米，那么功率就等于5除以400等于0.125，最后结果取整就是13。也就是说，这个房间需要的灯具功率不能超过13W。
2.光照角度 一般情况下，我们家里使用的灯具都是照着整个房间的。但是如果有了小孩之后，就需要考虑儿童房的用光了，因为儿童的视力还未完全发育成熟，过强的光线会对眼睛造成伤害。 为了创造一个更适合的睡眠环境，可以选择带有柔光罩、防眩光设计的灯具，减少光线直接照射带来的刺眼感觉。 三.遮光性 现在大多数人选择灯具都是为了美观，很少考虑遮光性问题，但其实良好的遮光设计可以为我们营造一个静谧的睡眠环境。
1.布艺灯具的遮光设计 如果你想要一款遮阳性能好的灯具，建议你选择布艺吸顶灯或布艺台灯，最好挑选有加厚窗帘的。 比如这款欧普的吸顶灯，内置可拉伸的窗帘，能根据环境需求来进行遮光调节。
2.功能性灯具的遮光设计 如果不想花钱买新的灯具，你可以尝试通过挂上遮光窗帘的方式来实现。如果是床头柜上放置的照明电子产品，可以使用海绵之类的布料做成简易的护目罩。
四．光环境 我们睡觉时，最好在开一盏灯的情况下关上房门，形成一个相对暗一点的光环境，这样可以帮助我们更快入睡并维持睡眠状态。