b6有什么作用和功效？
B族维生素（维生素B族），是自然界中存在的维生素类化合物，具有水溶性，可经肾脏、肠壁进入体内，大部分由胆汁排出，少部分以原形从尿液排出。 1930年，Foster和Kellogg首次在豌豆汁中加入酵母发酵后，发现了辅酶A，从此开启了维生素B族的研究之路； 1948年，Tilden等发现维生素B2（核黄素）能改善口腔及食道炎症，并命名为“维生素G”（Group Vitamin）； 1957年，Moser提出Coenzyme A和生物素之间的关系，认为它们是一类重要的辅酶； 1973年，国际抗癌协会根据实验研究结果，确定了维生素B2、胡萝卜素等6类物质具有抑制癌细胞的作用，并列入致癌物质名单之中； 近年来，随着对B族维生素代谢途径的深入研究和人们生活方式的改变，如工作压力增大和不良饮食习惯等导致B族维生素摄入不足或吸收障碍，各种B族维生素相关疾病的发病率不断上升。研究B族维生素的代谢机理及其相关的疾病发生了广阔的前景。 目前已知的B族维生素共有13种（包括衍生物、硫醇、磷酸脂等），除维生素B12外，其余的12种均属于水溶性维生素。
这些化合物在体内不能合成，必须通过食物摄取。其中维生素B1、B2、B6、叶酸、烟酰胺是人体内需要量较少的B族维生素；维生素B3、泛酸、生物素、胆碱是需要量较大的B族维生素。 不同种类的B族维生素在人体内的生理功能各有差异，但它们都有一个共同的生物化学特征——作为辅酶参与机体新陈代谢过程。
例如，维生素B2（核黄素）是细胞呼吸和能量代谢的重要辅酶；维生素PP(烟酰胺）是脱氢反应和脂肪酸β-氧化过程中一系列酶的辅基；叶酸参与氨基酸的吸收、脂肪的利用以及核酸的合成与代谢等等。若缺乏任何一种B族维生素都可能引起相应的病态反应。目前，已有超过100种疾病与B族维生素缺乏有关。