100米比赛速度是多少？
我今年三十了，练了三年田径。百米成绩最快是10”36（风速8m/s），最慢是10”42；二百米最快是21”62（风速6.5m/s），最慢22“47。 我不是专业运动员，只是业余爱好者。三年前在健身房认识了我的教练，他是一名退役的体工大队队长。因为喜欢运动所以我跟他学了三年田径。 我的教练给我定的目标是三年内跑进十秒，他给我的训练计划也是按照这个目标来的。刚开始的时候我每天跑步五公里左右，做大量核心力量练习和腿部拉伸。三个月后我能跑到10”50，但是后来无论怎么练习都再也快不起来。
我的教练说我的身体条件已经不可能突破十二秒了，但是我真的很想跑出个人最好成绩，于是他就用其他方法来提升我的成绩。他为我修改了起跑姿势，教我如何在比赛中充分利用前五十米的速度，并且还帮我强化了心理素质。 果然，经过一系列的训练和调整，我的成绩有了明显的提高。最后一场测试赛中，我跑了10”29（风速10m/s），超过了我的教练预期，也超过了我自己的期望值。
虽然我今年的比赛已经全部结束了，但是也分享一些我的经验吧。赛前不要多喝水，赛前十五分钟喝两小口就行了。上跑道前适当热身一下，以免抽筋。呼吸要匀和，有节奏地吸气、呼气。
起跑时要迅速抢位，向前冲出，千万不要停在起点犹豫！后程加速要连贯，不断对自己强调“我必须赢！”“我是最好的！”这样能激发身体的潜能，从而超越极限。 最后说一句：人人都可以成为自己的冠军！