篮球运动员举哑铃多重？
我练球那会，练基本功的时候。有个很傻的方法，就是拿两个5L的矿泉水桶，每个做20个深蹲，做完一组休息1分钟，做3组。 那时候我是属于瘦小类型，体重不到60公斤，身高178cm。当时就想把弹跳力、爆发力练好一些（毕竟个子不高）所以每次训练都是拼命练。其实也跟教练有方法有关系，他是我一个表哥，挺逗比的一个人，就喜欢研究各种花式训练方法，也不知道管不管用。 后来进入市队，条件就更好了。每个星期都有力量训练课。我记得最清楚的一次，教我们力量训练的是一个北京体育大学的研究生（我后来也是北体大的学生），他教我们用器械练习二头肌、三头肌，并给我们示范如何发力，如何标准。我记得那个教练说，练习二头肌要感觉肌肉被撕裂一样，那种炸裂感。然后给我们看了他掰弯鸡蛋的表演。哈哈哈。太有趣了。
我当时还是业余运动员，每天除了训练，还要上学（我是高中特招入队的）。因为力量训练课程是星期天的上午，所以我每个星期只有一天可以专门练力量。我也非常喜欢这种力量训练，因为我是个爱好健身的人（现在也是）所以那些器械对我来说并不陌生，而且我也在努力地尝试新的动作，并且向教练员展示我的成果。我记得我最重的一次是引体向上做了24个（当时这个成绩在市里也算不错的了）。
最后我因为身高原因，没有继续走职业运动的道路。但是我在队里的力量训练并没有落下，一直到大学毕业，我一直都在坚持健身和锻炼（大学也是在北体大）。后来我工作，由于工作环境特殊，不能经常去健身房。我就买了一堆健身器材，在家里也坚持锻炼，而且我一直在找各种能够增加我肌肉的食谱，怎么能让身体更强壮、肌肉更饱满。
现在的力量训练已经进入了我的生活，它已经成为了我生活中的一部分。