孕6个月是孕期的一个重要节点，很多孕妈妈在此时会出现妊娠糖尿病，所以饮食上一定要特别小心。 首先，孕妈应适当增加主食中粗粮的比例，例如每天食用500g燕麦，对控制血糖有重要意义。除燕麦外，还可以选择小米、玉米、荞麦等作为主食。 其次，在两餐之间可以适量吃些含糖量低的蔬菜，如韭菜、西葫芦、菠菜、青菜、大白菜等。
在肉类食物方面，鱼是首选，鱼汤有益进补，鱼肉富含蛋白质但含脂肪量却很低，很适合孕中期孕妈补充营养。另外，猪瘦肉也是不错的选择，含有微量元素，对发育中的胎儿很有好处。 最后，孕中期还需要补充足够的营养，为分娩储备能量。此时可以适当多吃点鸡蛋、牛奶和豆制品，这些食物富含优质蛋白质，容易消化吸收。其中，豆腐含钙丰富且易吸收，是补钙的首选。
需要注意的是，虽然核桃、芝麻、瓜子中含有丰富的亚麻酸，有助于宝宝大脑以及眼睛的发育，但需要提醒的是，这类物质不易被肠道吸收，如果摄取过量，可能会引发中毒。在进食此类食品时一定要控制好量，少吃或不吃。
诸诚杰优质答主在怀孕六个月，母体开始储备更多的能量和营养，以供胎儿的持续生长和发育。以下是一些建议的饮食：
1. 增加蛋白质摄入：蛋白质是胎儿生长和发育的主要物质，为此要保证每天摄入足够的蛋白质。可以选择鸡肉、瘦肉、鱼、豆腐、鸡蛋、奶制品等食物。
2. 保持热量摄入：怀孕六个月母体开始储存热量，以保证胎儿的生长。可以选择米饭、面食、薯类等提供热量。
3. 补充铁质：铁质对孕妇和胎儿的健康至关重要。孕妇需要补充更多的铁，以防止贫血。可以吃红肉、鸡、鱼、豆腐、绿叶蔬菜、坚果和干果等富含铁的食物。
4. 摄入足够的叶酸：叶酸对胎儿的大脑和神经系统的发育非常重要。多吃富含叶酸的食物，如绿色蔬菜、水果、豆类和全谷类食物。
5. 钙和磷的摄入：钙和磷对胎儿骨骼和牙发育十分重要。可以吃奶制品、豆腐、鱼、肉类、果汁、绿叶蔬菜等富含钙和磷的食物。
6. 维生素D：维生素D对钙的吸收至关重要。孕妇可以通过吃鱼、鱼肝油、奶制品、蛋类和晒太阳来摄取维生素D。
7. 控制体重：在怀孕六个月要注意餐餐营养，不过也要避免过度饮食，以免造成胎儿过大，增加分娩的困难。
总之，在怀孕六个月，孕妇应保证摄取足够的营养，以满足婴儿的生长需要。同时，要控制体重，以保持良好体重增长的曲线。在饮食选择上，应以均衡饮食为主，多吃蔬菜、水果、蛋白质、碳水化合物等。为保证饮食安全，尽量选择新鲜自然的食品。如果在饮食上遇到困难，可以咨询医生或营养师的的意见。
