孕后几个月补钙？
怀孕后的女性，由于体内胎儿的发育对于营养的需求量较大，因此需要补充大量的营养物质来满足日常所需。而钙质作为骨骼与牙齿的重要组成成分，在孕期同样需要通过饮食来获取，同时还需要特别注意钙质的补充。 那么孕妇应该从什么时候补充维生素D呢？ 我们身体对于维生素D的需求量随着季节的变化存在差异。 在春季和夏季，由于太阳紫外线B的吸收率较高，我们身体对维生素D的需求量相对较少；而在秋季和冬季，紫外线吸收率较低，我们则需要通过额外的途径来摄取足够的维生素D。 另外一方面，妊娠晚期母体对于维生素D的需求量会增加1倍左右，以促进胎宝贝的生长及骨代谢。 维生素D的主要作用是调节钙、磷的吸收、利用及其沉积过程，缺乏可致钙、磷代谢障碍和骨质疏松。
如果孕期出现缺钙的情况，会导致母体患骨质疏松症的风险增加，还会使宝宝患佝偻病的可能性增大。 无论是孕妇还是胎宝贝，在生长发育过程中对钙的需求均很大，所以应注意合理膳食，多吃含钙丰富的食物。但仅仅依靠健康饮食是不能完全满足钙的需要，还需注意钙剂的补充。 如果准妈妈通过饮食不能获得足量的钙，就需要考虑服用钙剂补充。一般认为，孕妇每日服用1000毫克左右的钙剂即可。 但需要注意的是，补钙并非越多越好，过量摄入钙质有可能加重肾脏负担，还有可能引起便秘等情况。