九个月能吃核桃吗？
作为有娃一族，我经常会看一些育儿科普文章，在知乎上看到这个问答，顺便抄小纸条给题主。 核桃中含有丰富的DHA(俗称“脑黄金”）和类胡萝卜素（维生素A原），对婴儿的神经发育、免疫系统构建以及视觉功能都有非常重要的作用。 但这些营养成分并不是直接给人体补充的，而是通过饮食手段为人体提供营养元素。妈妈们在给9个月的宝宝添加辅食时就可以适当给宝宝吃些核桃了。
不过，要注意的是，这个月龄的宝宝还不能自己咀嚼食物，因此需要把新鲜核桃做成泥糊状给宝宝食用。另外，由于核桃中含有不饱和脂肪酸，很容易变质，因此在制作过程中需注意卫生，以防宝宝吃了变质的核桃引起腹泻。 除了直接食用外，宝妈还可以把核桃加工制成核桃油或核桃酱，这样不仅能保持核桃中的营养成分，而且更容易被婴儿消化吸收。
不过值得注意的是，虽然核桃中营养物质丰富，但也不是多多益善的。根据中国营养学会建议，宝宝每天脂肪的摄取量应控制在总热量的30%以下。而核桃中含有的脂肪酸属于饱和脂肪酸，如果摄入过多，会影响其他营养素吸收，甚至引起肥胖。
给宝宝吃核桃要严格控制数量，每天1-2颗，或者每周不超过5颗即可。 除了从食物中获取营养素，父母还应通过其它途径为宝宝补充营养。比如，给宝宝多喝奶制品，多晒太阳，或是及时补充钙铁锌硒等微量元素剂型，都是不可或缺的营养补给方式。