6个月能吃盐吗？
宝宝1岁以后才开始吃盐！ 早在孕期，孕妈妈就要开始控制钠的摄入了——每天最多400毫克（相当于一茶匙）的钠，也就是大概2g左右的食盐。 胎儿对盐非常敏感。如果母体摄入过多的盐，会通过胎盘影响胎宝宝，使血压升高，导致心力衰竭而死亡。 对出生后的小婴儿而言，更是要注意盐的摄入量。 小婴儿的味觉比成人更敏感，给1岁以内的宝宝吃太多盐，会损害宝宝的味觉发育、影响食欲；而且小婴儿体内含钠量过高，有可能影响神经传导和肌肉收缩，出现疲劳、乏力甚至恶心、呕吐的症状。 因此世界卫生组织建议：不要给12个月以下的婴儿食用含食盐的食品。
既然如此，那宝宝1岁以后再吃盐也不迟吧？ 可惜现实远比我们想象的残酷…… 除了我们特意给宝宝制作的食品之外，宝宝在日常生活中接触到的各种食物都是含有盐分的。 比如各种腌制食品、熏制食品，添加酱油、豆瓣酱等复合酱料的菜肴等等，这些可不止1岁以后才吃哦~ 早在宝宝刚出牙期，就可以适当吃点咸的饼干、薯片来刺激味蕾，培养清淡的口味。不过一定要控制好量，避免过量摄入钠而导致健康隐患。
那么，没有盐就吃不下饭怎么办？ 其实，我们可以通过其它方式为孩子补充钾元素。蔬菜中含有丰富的钾，如菠菜、西兰花、胡萝卜、番茄等深色蔬菜均富含钾元素，且草酸含量低，是补充钾元素的佳选。 香蕉、桃、梨、苹果等水果中也富含钾元素。 需要注意的是，补充钾不能单一靠吃水果蔬菜来完成，还需要均衡膳食，肉、蛋、奶、谷物都要吃，才能满足身体所需的钾。