2周半儿童补钙吃什么？
两岁半的孩子，已经添加了不少辅食了，所以日常饮食中也要注意钙的补充。 食物中的钙质如骨头汤、奶酪等含钙量都很高，并且易于孩子消化吸收，平时可以多给孩子吃。 但这些食物中的营养素含量被充分稀释，满足孩子每日营养需要是足够的，但是难以达到补钙强骨的目的。 想要快速给幼儿补锌，我们可以从膳食和药物两方面入手。 在膳食方面，父母可以适量给孩子多摄入些含钙质丰富的食物，如奶制品、豆制品、虾皮、海带、芝麻酱等； 在药物方面，家长可以在医生的指导下给孩子服用一些钙剂，配合鱼肝油制剂一起使用，效果会更好。 注意：千万不要私自给孩子服用市面上的补钙产品，避免带来不必要的伤害。
除了补充足够的钙以外，我们还需要及时为孩子补充维生素D，以促进肠道对钙的吸收，并增强骨骼的生长。 维生素D主要有两种来源，一是靠晒太阳自行合成，二是靠食物摄入。 如果孩子缺乏户外运动或很少晒日光浴，则必须通过食物摄取来获得足量的维生素D。 含维生素D丰富的食物有动物肝脏、蛋类以及海产品等，如果孩子存在维生素D缺乏的问题，可在医生指导下服用维生素D制剂进行补充。